便秘解消できる食べ物・飲み物とは？
便秘が解消できると言われる食べ物や飲み物にはいろいろなものがあります。
比較的すぐに効果があらわる、即効性の高い食べ物や飲み物もあります。
一方で、慢性的な便秘に効果的と言われる食べ物や飲み物もいろいろとあります。
ここでは、便秘解消のための食べ物・飲み物について書いて行きます。
便秘解消する食べ物・飲み物記事一覧
バナナは便秘解消できる食べ物の定番？
バナナは、小さい子供からお年寄りまで、手軽に食べることができるおいしい果物ですよね。「便秘解消のためにバナナがとても良い！」ということは、みなさんも良くお聞きになることでしょう。ところで、バナナって本当に便秘解消に効果的なのでしょうか？結論から言えば、イエスです。バナナを食べるということは、だれでも...
便秘解消にヨーグルトはどうか？
ヨーグルトと言えば善玉菌！だから便秘がスッキリ解消というのは、誰しも想像するところですよね。実際、ヨーグルトを食べて便秘が解消されたという経験をお持ちの方は、とても多いことでしょう。ところで、スーパーのヨーグルト売り場に行くと、様々な種類のヨーグルトが並んでいますよね。以前は、色々なフルーツやアロエ...
便秘解消と納豆の関係
日本特有の、ネバネバした納豆が便秘解消に役立つことをご存でしょうか？大豆を発酵させて作った納豆には様々な効果が認められていて、たくさん紹介されています。例えば、疲労回復、老化防止、肌荒れの改善などなど・・・そればかりではなく、血液をサラサラにする効果や、乳がん予防にもなるといわれてます。もちろん、便...
便秘はワカメを上手に食べたら解消？
昔から、便秘に良いと言われている食べ物の中にワカメがあります。きっと、便秘にお悩みの方は「便秘にはワカメ！」というのを一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？日本人にとって、ワカメはとてもなじみ深い食べ物ですし、便秘でなくても、いつも食べているという方も多いことでしょう。ここでは、便秘にワカメが...
便秘はリンゴを食べたらOK？
便秘はリンゴを食べれば解消できるという話は、本当でしょうか？いつもしつこい便秘で悩まれている多くの方は、リンゴが便秘に効くと一度は耳にされたことがあると思います。リンゴには食物繊維が多く含まれており、食物繊維というと便通をよくするというイメージがありますよね。しかし、リンゴが便秘に良いと言われる理由...
便秘には炭酸水が効果的？
便秘解消には、炭酸水がよく効く！・・・という話は、便秘で悩まれる方なら一度は耳にされたことがあるのではないでしょうか。炭酸水には炭酸が含まれており、人が身体に炭酸を摂取すると腸が刺激され、蠕動運動（ぜんどううんどう）がおこります。蠕動運動とは、腸が伸びたり縮んだりしながら便を排出する動きのことです。...
便秘にココナッツオイルは救世主？
便秘が頑固な時にココナッツオイルが救世主になるという方がいらっしゃいます。便秘に対しては食事療法も試みた、生活習慣を正してもダメ、運動療法は続かなかった…そんな頑固な便秘を経験した方が、ココナッツオイルで便秘を解消できたという話をよく耳にするのです。ここでは、便秘とココナッツオイルとの関係性について...
便秘解消には噛むことが重要？
便秘になりやすい人の中には、食事中に良く噛まない人が多いと言われています。これって、本当なのでしょうか？シンプルに考えてこれは本当です。なぜなら、噛まないということは、つまり、唾液という「消化酵素」があまり出ないまま、食べ物が胃へ運ばれてしまうからです。食べ物を消化するということは、食べ物が噛むこと...